Te proponemos una dieta equilibrada de 1.500 KCAL, sin que pases hambre. ¡Pruébala!

Siempre que nos ponemos a dieta nos obsesionamos con que vamos a pasar hambre y disminuimos drásticamente lo que comemos. Provocando que la dieta, no nos duré más de 4 días, no obstante, debemos ser positivos y darnos cuenta que un dieta hipocalórica de 1.500 calorías no son tan pocas como creemos.

Semanalmente os proponemos recetas saludables para realizar fácilmente en casa. Sin embargo esta semana queremos animaros a comer sano y os planteamos un menú de un día entero de 1.500 calorías.

 

DESAYUNO

1 taza de café, té o cualquier infusión con edulcorantes con 125 ml de leche desnatada

2 rodajas de pan integral con mermelada libre de azucares

1 zumo natural de Naranja

 

MEDIA MAÑANA

1 pieza de fruta (paraguaya o manzana o plátano) o 2 galletas María o 2 tostadas integrales c/ jamon York

1 taza de café, té o cualquier infusión con edulcorantes con 125 ml de leche desnatada

 

COMIDA

150 gr de judias verdes c/ 1 patata cocida pequeña

150 gr filete de ternera a la plancha con guarnición de 100 gr de escarola

1 rodaja de pan

1 pieza de fruta

 

MERIENDA

1 yogurt desnatado

 

CENA

Una tortilla (1 yema y 2 claras) c/100 gr de espinaca sofritas en ajo

1 pieza de fruta

1 rodaja de pan

 

Además recordaros la plataforma totalmente gratuita www.miplan10.com para nuestros consumidores, donde tendréis a vuestra disposición un nutricionista para solucionar vuestras dudas y recomendaros una dieta que se adapte a vuestras necesidades.

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